4 kroki do zdrowia


Do zdrowia wystarczą tylko 4 kroki.
Pomyśl o swoim zdrowiu.
Zmień swoje nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia.
Myśl pozytywnie i miej pozytywne nastawienie.

1 – nawodnienie organizmu
Jak? Zacznij od codziennego wypijania wody rano, na czczo, przynajmniej 1 szklankę, najlepiej 2 szklanki, pół godziny przed śniadaniem. Pij wodę pół godziny przed każdym posiłkiem (1/2 szkl. najlepiej całą) Miej wodę zawsze przy sobie i pij małymi łyczkami. Ważne żebyś nie popijała w tarcie jedzenia lub zaraz po nim. Odczekaj minimum 1 godzinę. Pamiętaj, by wypić 1 szklankę wody przed snem. Jeśli to wyda się być trudne, lub pomyślisz sobie, że to nawet niewykonalne, to zacznij małymi kroczkami – na początek wprowadź wodę na czczo, potem przed snem, potem noś butelkę wody przy sobie i popijaj małe łyczki w ciągu dnia, potem wprowadź wodę przed posiłkiem. Oczywiście sama dobierz do siebie co dla Ciebie jest najlepsze i jak będziesz działać. Więcej o wodzie poczytaj o 13 rzeczach pomocnych w odchudzaniu, a także o tym, że woda leczy, wystarczy tylko pić ją codziennie.

2 – oczyszczenie organizmu
Jak? Nasz organizm każdego dnia jest narażony na zakażenie, bakteriami, wirusami, grzybami, robakami, jednym słowem pasożytami. Dzięki naszemu systemu odpornościowemu funkcjonujemy. Ważne by o niego dbać. W tym zakresie  jelita mają olbrzymi wpływ na kształtowanie się naszej odporności. Istotne jest by wypracować sobie odpowiednią dietę i stosować przynajmniej 1 raz w roku oczyszczanie organizmu połączone ze wzmacnianiem systemu odpornościowego. Są różne sposoby oczyszczania organizmu, ja polecam te naturalne czyli odpowiednia dieta i suplementacja ziołowa, bo przecież z chemicznych preparatów też należałoby się oczyścić. Przeczytaj o naturalnych sposobach oczyszczenia organizmu, np. oczyszczanie olejemoczyszczanie płuc

3 – odżywienie organizmu
Jak? Dla naszego organizmu najważniejsze jest odżywanie. ” Widelcem i nożem kopiesz sobie grób”. Zacznij od wyeliminowania ze swojego pożywienia: cukru – białego, wysokotłuszczowych i przetworzonych potraw oraz chemicznych ulepszaczy smaku. Odżywiaj się jedząc dużo warzyw, kasz, ryb i owoców. Posiłki komponuj i przygotowuj sama. Zapoznaj się jak łatwo możesz upiec swój własny chlebek.

4 – Ochrona organizmu
Jak? Ochroń to wszystko co zrobiłaś i osiągnęłaś dla siebie w 1, 2, 3 kroku i powtarzaj. Wykształcisz wówczas nawyki, które staną się Twoim sposobem na życie, Twoją cechą charakteru, bez której trudno będzie Ci funkcjonować i żyć. To jak myślisz, jakie masz przekonania i postępujesz tworzy Ciebie. Zawsze mamy szansę by siebie udoskonalać i zmieniać.

2 komentarze

    1. Tak naprawdę najprostsze rzeczy działają. Namawiam, abyś spróbowała nawadniać organizm przez 30 dni. Poczujesz niesamowitą zmianę. Do wody polecam mielony koralowiec Sango, nazwa handlowa CoralMine. Uzdatnia wodę, wpływa na jej pH, które wynosi 7,4; zmniejsza napięcie powierzchniowe wody oraz nadaje ujemny Redox. Redox to inaczej zdolność wychwytywania wolnych rodników. Woda również posiada aż 72 mikroelementy, które istnieją w proporcjach, które są 100% wchłaniane przez nasz organizm, w tym wapń w postaci jonowej. Zachęcam do dokładniejszego zapoznania się z tym produktem : Coral Mine – link do produktu: https://pl.coral-club.com/shop/products/2220.html?REF_CODE=583682141230 Gdybyś chciała kupić i skorzystać z 20% rabatu to kliknij na link powyżej, zarejestruj się na stronie sklepu producenta.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *