4 kroki do zdrowia
Do zdrowia wystarczą tylko 4 kroki. Pomyśl o swoim zdrowiu. Zmień swoje nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia. Myśl optymistycznie i miej pozytywne nastawienie.
1. Nawodnienie organizmu
Jak? Zacznij od codziennego wypijania wody rano, na czczo, przynajmniej 1 szklankę, najlepiej 2 szklanki, pół godziny przed śniadaniem. Pij wodę pół godziny przed każdym posiłkiem (1/2 szkl. najlepiej całą) Miej wodę zawsze przy sobie i pij małymi łyczkami. Ważne żebyś nie popijała w tarcie jedzenia lub zaraz po nim. Odczekaj minimum 1 godzinę. Pamiętaj, by wypić 1 szklankę wody przed snem. Jeśli to wyda się być trudne, lub pomyślisz sobie, że to nawet niewykonalne, to zacznij małymi kroczkami – na początek wprowadź wodę na czczo, potem przed snem, potem noś butelkę wody przy sobie i popijaj małe łyczki w ciągu dnia, potem wprowadź wodę przed posiłkiem. Oczywiście sama dobierz do siebie co dla Ciebie jest najlepsze i jak będziesz działać. Więcej o wodzie poczytaj o 13 rzeczach pomocnych w odchudzaniu, a także o tym, że woda leczy, wystarczy tylko pić ją codziennie.
2. Oczyszczanie organizmu
Jak? Nasz organizm każdego dnia jest narażony na zakażenie, bakteriami, wirusami, grzybami, robakami, jednym słowem pasożytami. Dzięki naszemu systemu odpornościowemu funkcjonujemy. Ważne by o niego dbać, by oczyszczać się przynajm,nie jeden raz w roku. W tym zakresie jelita mają olbrzymi wpływ na kształtowanie się naszej odporności. Istotne jest by wypracować sobie odpowiednią dietę i stosować przynajmniej 1 raz w roku oczyszczanie organizmu połączone ze wzmacnianiem systemu odpornościowego. Są różne sposoby oczyszczania organizmu, ja polecam te naturalne czyli odpowiednia dieta i suplementacja ziołowa, bo przecież z chemicznych preparatów też należałoby się oczyścić. Przeczytaj o naturalnych sposobach oczyszczenia organizmu, np. oczyszczanie olejem, oczyszczanie płuc
3. Odżywianie organizmu
Jak? Dla naszego organizmu najważniejsze jest odżywanie. ” Widelcem i nożem kopiesz sobie grób”. Zacznij od wyeliminowania ze swojego pożywienia: cukru – białego, wysokotłuszczowych i przetworzonych potraw oraz chemicznych ulepszaczy smaku. Odżywiaj się jedząc dużo warzyw, kasz, ryb i owoców. Posiłki komponuj i przygotowuj sama. Zapoznaj się jak łatwo możesz upiec swój własny chlebek na zakwasie.
4. Ochrona organizmu
Jak? Ochroń to wszystko co zrobiłaś i osiągnęłaś dla siebie w 1, 2, 3 kroku i powtarzaj. Wykształcisz wówczas nawyki, które staną się Twoim sposobem na życie, Twoją cechą charakteru, bez której trudno będzie Ci funkcjonować i żyć. To jak myślisz, jakie masz przekonania i postępujesz tworzy Ciebie. Zawsze mamy szansę by siebie udoskonalać i zmieniać.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się ze mną lub przejdź do strony Kontakt
