7 top produktów spalających tłuszcz w okolicy brzucha

Tłuszcz w okolicy brzucha, niestety spędza sen z oczu i trudno jest się go pozbyć. Oto produkty spalające tłuszcz. Walka z tłuszczem na brzuchu i osiągnięcie zawsze pożądanego płaskiego brzucha, to nie tylko liczenie kalorii. Czy wiesz, że w rzeczywistości, niektóre pokarmy mogą rzeczywiście wpłynąć na twoje ciało, aby zlikwidować ilość tłuszczu z okolicy brzucha […]

Continue Reading

10 prostych kroków, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe

Zapraszam na smaczne śniadanie i zdrowe nawyki żywieniowe Ludzie często myślą, że jedyną drogą do utraty wagi jest, to by pominąć niektóre posiłki. Na palnie pierwszym jest śniadanie. Nic bardziej mylnego. Ważne aby mieć swoje wypracowane zdrowe nawyki żywieniowe. Trzeba jeść wszystkie posiłki, zaczynając od – śniadania. Śniadanie jest często pierwszym posiłkiem i najważniejszym w […]

Continue Reading

10 strategii dydaktycznych – jak nauczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych

Zadajesz sobie pytanie jak nauczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych? Moja pierwsza odpowiedź: – rozpocznij wcześnie Dzieci uczą się dobrych i zdrowych nawyków żywieniowych w bardzo młodym wieku, w wieku 2 lat lub nawet wcześniej. Od czasu, gdy mogą jeść stałe lub nawet półstałe produkty, dania powinny być podane z dodatkiem wielu warzyw. Nie stosować warzyw […]

Continue Reading

10 wytycznych zdrowego stylu życia

Zdrowy styl życia, to nie tylko odżywianie, ćwiczenia fizyczne, również pozytywne myślenie na swój temat i pozytywne odbieranie otaczającego świata. Spróbuję zebrać 10 punktów – wskazówek – zdrowego stylu życia. Jeżeli zmagasz się z uzyskaniem szczupłej sylwetki, zrzuceniem kilku kilogramów zobacz czy te wytyczne pomogą Ci w osiągnięciu celu i realizacji planu krok po kroku.   […]

Continue Reading

7 sprytnych trików jak oszukać głód

Jak oszukać głód? Może lepiej jak odwrócić uwagę? Pisząc mam mieszana odczucia. Właściwe nie powinnam w ogóle napisać jak oszukać głód, bo z fizjologicznego punktu widzenia nie powinnyśmy doprowadzać organizmu do uczucia głodu. Mam tutaj na myśli mocny głód. Dobrze „ustawiony’, pracujący organizm nie musi Ciebie wzywać : „Hej, hej – jestem mega głodny! Aż mnie ściska, […]

Continue Reading

7 kroków skutecznego odchudzania i zmiany nawyków

Większość z nas (niestety) przybiera kilka kilogramów przez zimę, a kiedy temperatura na zewnątrz rośnie, wówczas zaczynamy się martwić jak zrzucić nadmierny tłuszczyk. Oto 7 kroków, praktycznych porad, które pomogą Ci schudnąć oraz zmienić nawyki.   Od razu poczujesz się lepiej ! Wymarzona figura jest w Twoim zasięgu, wystarczy tylko …   1. Nie  przechodź […]

Continue Reading

Jak stracić 5 kg w ciągu 30 dni?

Jak stracić 5 kg ? To pytanie: „Jak stracić 5 kg” często do mnie przychodzi, szczególnie po zimie. Też tak masz? Dużo kobiet o tym mówi, a jeszcze wiele więcej chce stracić taki mały balaścik. Mam moje wypracowane sposoby. Nie powiem, że jest lekko, ale warto dla siebie, po porostu. Te metody zawsze działają, zawsze […]

Continue Reading

Co robić by mieć zawsze szczupłe ciało.

Zapewne zastanawiałaś się (i to nie jeden raz) nad tym co robić by mieć zawsze szczupłe ciało? Kobiety, które mogą pochwalić się nienaganną figurą i dobrym samopoczuciem z nią związanym, wkładają dużo „pracy” w ten ich piękny wygląd do pozazdroszczenia. Oczywiście jest również grupa kobiet, które z natury tak mają i nie robią zupełnie nic. (Też […]

Continue Reading