10 prostych kroków, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe

Zapraszam na smaczne śniadanie i zdrowe nawyki żywieniowe Ludzie często myślą, że jedyną drogą do utraty wagi jest, to by pominąć niektóre posiłki. Na palnie pierwszym jest śniadanie. Nic bardziej mylnego. Ważne aby mieć swoje wypracowane zdrowe nawyki żywieniowe. Trzeba jeść wszystkie posiłki, zaczynając od – śniadania. Śniadanie jest często pierwszym posiłkiem i najważniejszym w […]

Continue Reading

Jak się zdrowo odżywiać? I co to znaczy?

Jak się zdrowo odżywiać ? Na co zwracać uwagę ? Co to znaczy odżywiać się zdrowo ? Czy wiesz na co zwrócić uwagę i jak się zdrowo odżywiać? Już wiesz, że suplementy leptyny są nieskuteczne, ale hormony spalające tłuszcz można regulować poprzez dokonywanie szeregu istotnych wyborów dotyczących stylu życia. Piszę o tym w innym artykułach „Czy to już […]

Continue Reading

7 sprytnych trików jak oszukać głód

Jak oszukać głód? Może lepiej jak odwrócić uwagę? Pisząc mam mieszana odczucia. Właściwe nie powinnam w ogóle napisać jak oszukać głód, bo z fizjologicznego punktu widzenia nie powinnyśmy doprowadzać organizmu do uczucia głodu. Mam tutaj na myśli mocny głód. Dobrze „ustawiony’, pracujący organizm nie musi Ciebie wzywać : „Hej, hej – jestem mega głodny! Aż mnie ściska, […]

Continue Reading

7 kroków skutecznego odchudzania i zmiany nawyków

Większość z nas (niestety) przybiera kilka kilogramów przez zimę, a kiedy temperatura na zewnątrz rośnie, wówczas zaczynamy się martwić jak zrzucić nadmierny tłuszczyk. Oto 7 kroków, praktycznych porad, które pomogą Ci schudnąć oraz zmienić nawyki.   Od razu poczujesz się lepiej ! Wymarzona figura jest w Twoim zasięgu, wystarczy tylko …   1. Nie  przechodź […]

Continue Reading

Dieta w chorobie Hashimoto. Jakich użyć zamienników produktów spożywczych?

Jak skomponować posiłki w chorobie Hashimoto i jakich użyć zamienników? Jak skomponować posiłki, gdy wiadomo, że nie powinno się jeść niektórych produktów. Jakich użyć zamienników? Przedstawiłam dla Ciebie w grupach produkty zamienne. Mam nadzieję, że będzie Ci łatwiej komponować posiłki. Zamienniki:mąki pszennej, jęczmiennej, orkiszowej, żytniej; pieczywa z podanych wyżej zbóż; płatków śniadaniowych pszennych oraz innych […]

Continue Reading

Potas, objawy niedoboru i najbogatsze źródła w żywności

Potas – jakie są objawy niedoboru tego pierwiastka oraz najbogatsze źródła w żywności Potas znajduje się niemal we wszystkich produktach spożywczych, a jednak zdarza się niestety, że zjadamy go, za mało. Potas jest odpowiedzialny za prawidłową pracę mięśni i koncentrację. Potas jest odpowiedzialny za prawidłową pracę mięśni i dobrą koncentrację. Potas wraz z chlorem i sodem należy do […]

Continue Reading

Chorujesz na Hashimoto? Masz problem z tarczycą? Pomóż sobie jedzeniem.

Chorujesz na Hashimoto lub masz inny problem z tarczycą, to pomóż sobie jedzeniem. UNIKAJ … 1. Mleka (zwierzęcego) i pochodnych produktów mlecznych: mleko krowie, mleko w proszku, śmietana, maślanka, kefir, jogurty, sery, lody, bita śmietana, desery mleczne, serniki, czekolada mleczna, czekolada biała, masło itp. (Uwaga: często osoby uczulone nawet na mleko dobrze tolerują masło, obserwuj organizm lub […]

Continue Reading

Co robić by mieć zawsze szczupłe ciało.

Zapewne zastanawiałaś się (i to nie jeden raz) nad tym co robić by mieć zawsze szczupłe ciało? Kobiety, które mogą pochwalić się nienaganną figurą i dobrym samopoczuciem z nią związanym, wkładają dużo „pracy” w ten ich piękny wygląd do pozazdroszczenia. Oczywiście jest również grupa kobiet, które z natury tak mają i nie robią zupełnie nic. (Też […]

Continue Reading

Sałatka „Jak arbuz z fetą”

Sałatka „Jak arbuz z fetą” Składniki: 1 duży arbuz – pokrojony jak Ci wygodnie. Mogą to być większe trójkątne kawałki lub drobniejsza kostka 2cmx 2cm, 1 op. sera feta, liście mięty, uprażone orzechy włoskie lub pestki dyni, miód naturalny w lejącej postaci. Wykonanie: Arbuz ułóż na talerzykach dla każdego gościa lub w dużej misce i […]

Continue Reading